DHAとEPAは同じくらい効く

実験ではまず、二一〇匹のラットに強力な発がん剤（メチルニトロ尿素）を五週間にわたって週三回のペースで投与し、ラットの大腸に発がん処置をほどこしている。そして六道目からは発がん剤の投与をやめて、今度はそのラットを三〇匹ずつ四群に分け、それぞれ以下の油を毎日〇・二ずつ強制投与した。（1）群水道水……対照群（2）群リノール酸（紅花油由来）（3）群EPA（魚油由来）（4）群DHA（魚油由来）。DHAを投与していたラットの発がん率が、もっとも低く抑えられているのがよくわかる。しかもDHA投与群の発がん率は、リノール酸投与群およびEPA投与群のラットにくらべて統計学的にも有意差で抑えられていた。また、リノール酸投与群、EPA投与群、水道水投与群のラットには、いずれも乳がんの発生かみられたというが、DHA投与群では一匹も認められていない。「DHAについては予想どおりの結果でした。しかし、実はEPAか効かなかったのは予想外だったんです。というのも私かこの実験を行なう以前にEPAが大腸がんの抑制に効いたという動物実験の報告が出ていましたから、DHAとEPAは同じくらい効くだろうと思っていたんです」

[参考情報]
サントリーウエルネスのDHA & EPA＋セサミンE
http://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43322/
> DHAについて

わずか15分のエクササイズとは

脂肪吸引手術を受けるほどでもない方におすすめのダイエット法があります。15分ならだれでも捻出できる筋肉、なかでも赤筋を効率よく鍛えて、体を一日中、エネルギー消費の大きい状態につくり変える、楽してやせる、これ以上の方法はありません。ダンベル体操なら１日わずか15分で、３か月後にはそうした体に変身できます。ダイエットのための運動を敬遠する人や、多忙な人に「せめてこれくらいはどうですか」といえるぎりぎりの時間が15分くらいで、１日の生活をふり返れば、だれでも捻出できるのではないでしょうか。エアロビ十レジスタンス効果あり？ダンベル体操のポイントはダンベルをしっかり握って、手首をやや内側に曲げて固定することです。筋肉を緊張させて血流を悪くした状態でゆっくり休みなく曲げ伸ばしした後、握りをゆるめると、血流が一気にもどったときに、血液が通過していなかった毛細血管が利用されるようになります。理屈はインターバルトレーニングと同じで、筋肉を多少増大させるレジスタンス運動効果と、酸素を使って脂肪とブドウ糖を燃やす力を強めるエアロビクス効果を併せ持っています。
脂肪吸引の銀座イーストクリニックホームページ

選んだ精油をアロマディフューザーで楽しむ

精油の元となっている植物は、生産された土壌によってかなり成分が影響を受けます。また、国により品質管理もしっかりしていたりずさんだったり、さまざまです。ヨーロッパやオーストラリアで生産される精油は比較的しっかり管理されていますが、アジアの国のものは注意が必要です。そして、有機農法の表示があることにこだわってください。ただ、これに気を取られすぎると精油を探すのがちょっと難しくなるかもしれません。日本では精油を飲用することは少ないので、それほどこだわらないメーカーが多いからです。けれども香りとして吸引したり皮膚に塗ったりして体内に入れるわけですから、こだわって当然と私は考えています。また、有機農法の規準も国によって異なることもあり、農薬検出のチェックを行っているものがあれば理想的です。このようにして選んだ精油をアロマディフューザーに入れて自宅で楽しんでみてください。
アットアロマの業務用アロマディフューザー

角質層の３つの条件

バリアゾーンのうちの内殻、つまり穎粒層は生きている細胞です。わざわざ美白化粧品、エイジングケア化粧品を使って外から手を加えるところではありません。だとすれば、上手に手入れしなければならないのは死んでいる細胞の角質層です。では角質層をどんな状態にすればよいのか。理想的な角質層のポイントは次の三つになります。「①適度な厚さ②組織の密度が高い③代謝が活発」で、ほぼ毎月のペースで新しく入れ替わり、いつも新鮮角質層が適度な厚さであるというのは第１条件です。しかしただ単に厚ければよいというものでもありません。サメ肌のようにいくら厚くても組織が緻密でなければ化粧品にかぶれやすくなります。また組織にいつまでも古い角質が残っていると、それを強化するためにメラニン色素が余分に分布するようになり、透明感のない、やや黒ずんだ肌になります。いずれにしても、３条件を満たすには、合理的な食生活と正しい基礎化粧法で健康な角質をめざすことが美容の第一歩となります。
[参考サイト]
美白、保湿からエイジングケアまで、エステ・化粧品のポーラ
http://www.pola.co.jp/